Info
Det er enten Emely, Søren eller Winni fra Yoga studiet www.yogawinni.dk som underviser på dette hold. Yoga er en bevægeform som indeholder alle dele af det vi er. Dvs. at der ikke kun bliver arbejdet med kroppen som en enkelt komponent, men med kroppen, sindet og åndedrættet. Yogaen her er kraftfuld og dynamisk. Ved at arbejde med kroppen indebærer det også organerne. Det er ikke kun musklerne, der bliver mere smidige, men organerne får en bedre funktion. Der arbejdes henimod, at det hele kan fungere optimalt sammen. Ved at arbejde med sindet opnås mere og bedre koncentration, mere ro og balance, og det smitter af på hele ens hverdag. Hvis der ikke er balance i kroppen, er det der heller ikke i sindet og omvendt. Ved at arbejde med åndedrættet vil kroppen blive bedre til at svede og opretholde varmen, som gør at kroppen under yogatimen kan få lov til at udskille giftstoffer. Endvidere bliver man bedre til at holde fokusset i stillingerne og til at slippe de steder, hvor musklerne er for korte. Åndedrættet er med til at føre en tilbage til ens center, så man bedre kan hvile i sig selv. Yogaen arbejder også på dine meridianbaner Kosten før yoga: Undgå helst at spise noget ca. 2 timer før, da yogaen også arbejder på og med organerne. Påklædning: Noget du kan bevæge dig i, vi arbejder med bare tæer. Måtter og tilbehør har vi. Kan du lide at arbejde på din egen måtte, er du velkommen til at medbringe denne, ellers arbejder vi på trægulv til de stående stillinger og tynde måtter til de siddende og liggende. Antal: Der er max. 25 elever på holdet. Det er hyggeligt, og så giver det mulighed for at rette på dig meget individuelt. Det er vigtigt at kunne mærke og få fat i de rigtige muskelgrupper. Vi går meget op i, at man bliver rettet på, ellers mister man den virkning som yogaen har, nemlig balance og harmoni. Hvad er yoga godt for? Stillingerne i yoga er godt for en masse ting så som migræne, lumbago, træthed i ryggen eller generelt, for højt eller lavt blodtryk, muskelspændinger, myoser i de forskellige muskelgrupper, hovedpine, svagt hjerte, menstruationssmerter eller hypermobilitet. Man kan bruge det til genoptræning efter en operation, hvis man har nedsat funktion i organerne, åndedrætsbesvær, søvnbesvær, angst, forbier, depressioner, sociale forbier, neuroser, ved stress, mentalt underskud
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen