G-Jumping Friends (Piger 3. - 5. kl.)

For piger med lyst til at få brugt kroppen. Vi har fokus på bevægelse, og at det skal være sjovt. Dette via rytmeserie til musik, træning af diverse spring på redskaber og en hel masse derimellem. Vi lægger vægt på gode grundspring, da det er byggestenen til at lave sværere spring.Vi øver håndstand, balancer, sving, hop, spring, pararbejde, dansesekvenser, møller, rondat, flik flak, saltoer osv.Hver træning startes med en grundig opvarmning og udstrækning, da det minimerer risikoen for skader.Ydermere har vi blik for det sociale aspekt. Vi skal være gode kammerater, der hjælper og opmuntrer hinanden.Vel mødt til girls jumping friends.

Der er inkluderet 400 kr. til en dragt i kontingentet.

Efter opvisningerne i april trænes der kun om mandagen.

BOYZOOM Karlene (drenge 1-3 kl.). Træning 1 gang ugentligt. Træning er valgfrit mellem mandage eller onsdage. Træning sammen med andre hold forekommer. Lån af opvisningsdragt er inkluderet i kontingentet.

Efter opvisning i april trænes der kun 1 x om ugen, om mandagen.

BOYZOOM Karlene (drenge 1-3 kl.) 2x træning. Træning sammen med andre hold forekommer. Lån af opvisningsdragt er inkluderet i kontingentet.

Efter opvisning i april trænes der kun 1 x om ugen, om mandagen.

BOYZOOM Gadstrunauterne (drenge 4. kl. og opefter) 2x træning. Træning sammen med andre hold forekommer. Lån af opvisningsdragt er inkluderet i kontingentet.

Har du også gået med lysten til at få dig bevæget lidt mere. Og må bevægelse godt indeholde lidt luft under fødderne så tror jeg I-Jump er det rette hold for dig.

En normal træning vil indeholde en opvarmning bestående af både gymnastiske øvelser, men også anden aktivitet som stikbold, hockey eller hvad vi nu kan finde på. Derefter skal vi have lidt luft under vingerne, enten på den måde som man gjorde i folkeskolen dengang man var ung, eller ved hjælp af vores airtracks og trampoliner. Er der tid til overs til sidst, slutter vi af med lidt cirkeltræning, da det jo ikke skader at forbedre formen lidt.

Lyder alt det her spændende, jamen så kom forbi mandag aften kl. 20.00-21.30. Man er altid velkommen til et par prøvetræninger.

Grevinderne Talenthold Træning samtidig med andre hold kan forekomme. Se mere info, billeder og video på pigernes egen hjemmeside www.grevinderne.dk Holdleder - Allan Andersen

Grevinderne Aspiranthold. Træning samtidig med andre hold kan forekomme. Se mere info, billeder og video på pigernes egen hjemmeside www.grevinderne.dk Holdleder - Allan Andersen

På Body & Mind træner vikroppen til at blive stærkere og mere smidig og sindet til at blive mere   roligtog opmærksomt.

Undervisningen indeholderelementer fra bl.a. yoga, Pilates, EFFEKT-træning, dans, Gotvedgymnastik, mindfulness m.m. og afsluttes altid afmed afspænding eller meditation (husk varm trøje og tæppe til dette).

Dit udbytte af undervisningen vil være:

·        Øget styrke, smidighed og balance

·        Reduceret stress og mere nærvær

·        Mindre tankemylder og bedre nattesøvn

·        Mindre træthedog mere glæde og energi

·        Bedre kropsholdning og færre muskelspændinger

Grevinderne Elitehold Træning samtidig med andre hold kan forekomme. Se mere info, billeder og video på pigernes egen hjemmeside www.grevinderne.dk Holdleder - Allan Andersen

Vi træner i hal 3 (på loftet)

Hej spring-glade 1. - 3. klasses piger.
På dette hold vil vi bruge tid på at få styr på grundøvelser som håndstand, vejrmølle og saltoer, samtidig med at vi vil udnytte de gode faciliteter som Ramsøhallen tilbyder.
Vi kommer ikke til at niveau-inddele holdet under træningerne, der vil alligevel blive taget hånd om hver gymnasts forskellige niveauer.
Alle niveauer er velkommende! Så om det er vejrmøller eller araber-flik-baglænder gymnasten er kommet til, så er den velkommen.
Der erdeltages i 1 eller 2 opvisninger i løbet af sæsonen.
Trænernepå holdet har selv lavet rigtig meget gymnastik i Gadstrup.
Vi glæder os meget til at se en masse spring-glade piger

Træning samtidig med andre hold forekommer

kontingenetet er uden dragt

Dans 5-8 år er et hold for piger og drenge der elsker at danse og som har lyst til at have det sjovt til god musik.

Holdet ledes af Amalie Christensen, en ung men dygtig danser der i en del år har trænet gymnastik i foreningen.

Karina vil håndtere de praktiske ting omkring holdet, såsom forældrekontakt, dragter mv. 

Vi træner i Hal 3 i Ramsøhallen hver Torsdag. 

Bemærk at vi først starter op d. 7. september.

Dette hold er stilarten ”hiphop-mix”. Det består af, at man både bliver undervist i helt basal hiphop, hiphoppens grene og et mix af andre stilarter dertil.

Holdet er for 9-13-årige og til alle niveauer. Dvs. fra nybegyndere til avancerede dansere.

På holdet er der lagt fokus i at det skal være et trygt rum, hvor der er plads til alle, hvor man udvikler sig som person og danser. Der vil være fokus på musikalitet, lære de fundamentale byggesten for at danse, personlig udvikling, sammenhold og at have det sjovt med en masse fed musik og dans.

Man vil på holdet primært lære forskellige små koreografier, her til forårs-/sommersæson, og til opstart efter sommerferien, vil vi også arbejde på at lave en fed opvisning

HUSK: indendørs sko, en vanddunk, tøj man kan bevæge sig i og godt humør!

Hold for de 2-4 årige med forældre. Gennem masser af leg og redskabsaktiviteter stimulerer vi børnenes motorik, bevægelsesglæde og helt grundlæggende gymnastiske færdigheder. Forældre forventes at deltage aktivt i aktiviteter og på redskabsbaner, da det øger børnenes udbytte af timerne væsentligt.